美脚になるためには・・・「習慣つけ」が大切です！

あけましておめでとうございます。 

2022年が始まりましたね。 

ブログ担当のhirokoです。  私の今年の目標は2つほど検定取得したい思います！！

 取得してから報告しますね。

さて、みなさんはどんな目標をたてましたか？ 

「今年こそはダイエットしよう」 

「〜の資格を取るぞ」 

「毎日、ブログ書くぞ」 ・・・・・・・・・・ 

「年始はやる気満々だったのに・・」 

「目標自体忘れてしまった」 

「続かない」 

 という経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。

 目標を達成するためには、習慣化することが大切です。

 「えっ。習慣にすることができないから続かないんですよ！」 と言われそうですね。

 そんなんです。

「頑張るぞ！」と高すぎる目標設定だと続きません。

 私も何度挫折したことか・・ 

例えば、 

 「ダイエットしたいから毎日、10キロ走るぞ」 

「資格取得のために毎日2時間勉強をするぞ」 

 といきなり大きな目標を立てても、もともと「走る」「勉強する」習慣がついている人でない限りなかなか続きません。

そこで、

 「最初の1週間は、30分ウォーキングをする」 

「1週間は、30分資格の勉強をしてみる」

と、自分が「できそう」と思える範囲で目標設定をしてみましょう。 

 このような目標の立て方を「スモールステップ」や「ベイビーステップ」と言います。

そして1週間続いたら、また続きの一週間と・・・ 

これを続けていくと習慣になっていきます。 

 美脚になるにもやはり「習慣」が大切です。 

 そこで、今年こそ「美脚になりたい」そんな目標をたてた方！！

目標をたててないけど美脚になりたい方！

「正しい知識」と「習慣」と「環境」を手に入れるために 

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