足の声に耳を傾けると美脚になる

歩く時にはぜひ足の声を聞いてみましょう。

足の声を聞くとは、足から出る声に耳を傾けることではなく、

歩くことで、

・足の裏がどうなっているか

・足の筋肉にどう作用しているか

・足のどの筋肉に効いているか

など自分で理解をしながら歩くことです。

（これは筋肉を鍛える方も言っていました。トレーニングをする時もどこに効いているか意識するのことで、その部分の筋肉が効果的に鍛えられるのです。）

足の声に耳を傾けて意識しながら歩いていくと、足が細くなりますよ。

足の声に耳を傾けるためには

・ストレスを解消する

・心を穏やかにする

歩く時には、心を穏やかにして、歩く量ではなく質を意識してみてくださいね。

美脚は1日にしてならず・・・

美脚への道