1日1万歩を歩いても、痩せられないワケ

美脚師®のブログ担当の「hiroco」です。 

「痩せるために1日1万歩、歩いているのに痩せられない」 そんな相談がありました。 

歩く量を増やせば増やすほど、痩せられるんじゃないかと 思っていらっしゃったんですね。

大切なのは、「正しく歩けているか」です。

 残念ながら、 ただ歩いただけで痩せられるわけではなく、 ただ歩いただけで健康になるわけではないのですね。 

大切なのは歩く量・数ではなく、質をあげていくこと

正しく歩けば、健康になります。正しく歩けば、全身運動になります。 

つまり、正しく歩いていないと、いくら歩いても痩せられないんですね。

正しく歩いていないと、膝や腰が痛くなったり足のトラブルが出てしまうこともあります。 身体に痛みを伴う歩き方をしていては美脚にはならないので気をつけましょう。

 歩いて健康になるためには、数をこなすのではなく、歩きの質をあげていくことです。 

足の声に耳を傾けると美脚になる

歩く時にはぜひ足の声を聞いてみましょう。

 足の声を聞くとは、足から出る声に耳を傾けることではなく、

歩くことで、 

・足の裏がどうなっているか 

・足の筋肉にどう作用しているか 

・足のどの筋肉に効いているか 

など自分で理解をしながら歩くことです。 

（これは筋肉を鍛える方も言っていました。トレーニングをする時もどこに効いているか意識するのことで、その部分の筋肉が効果的に鍛えられるのです。）

足の声に耳を傾けて意識しながら歩いていくと、足が細くなりますよ。

 足の声に耳を傾けるためには 

・ストレスを解消する 

・心を穏やかにする

 歩く時には、心を穏やかにして、歩く量ではなく質を意識してみてくださいね。 

美脚は1日にしてならず・・・

そこで、毎日の美脚の習慣をつけたい方に 

「オンラインサロン美脚塾冬期特別講習会」のご紹介です。 

詳細はこちらへ

美脚師として活躍したい方・美脚師に興味がある方は

美脚師®養成講座説明会にご参加ください。 

美脚師®養成講座9期の詳細はこちらへ